Take steps to protect yourself from coronavirus outbreak!
कोरोनावायरस के प्रकोप से खुद को बचाने के लिए कदम उठाएं!
Clean your hands often
अपने हाथों को अक्सर साफ करें
- Wash your hands often with soap and water for at least 20 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing.
- अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड के लिए धोएं, खासकर तब जब आप किसी सार्वजनिक स्थान पर रहे हों, या अपनी नाक बहने के बाद, खांसते या छींकते हों।
- If soap and water are not readily available, use a hand sanitizer that contains at least 60% alcohol. Cover all surfaces of your hands and rub them together until they feel dry.
- यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो एक हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो। अपने हाथों की सभी सतहों को कवर करें और उन्हें एक साथ रगड़ें जब तक कि वे सूख न जाएं।
- Avoid touching your eyes, nose, and mouth with unwashed hands.
- अपनी आंखों, नाक और मुंह को अनचाहे हाथों से छूने से बचें।
Avoid close contact
निकट संपर्क से बचें
- Avoid close contact with people who are sick
- जो लोग बीमार हैं उनसे निकट संपर्क से बचें
- Put distance between yourself and other people if COVID-19 is spreading in your community. This is especially important for people who are at higher risk of getting very sick.
- यदि आपके समुदाय में COVID-19 फैल रहा है तो अपने और अन्य लोगों के बीच दूरी रखें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो बहुत बीमार होने का अधिक जोखिम रखते हैं।
Take steps to protect others.
दूसरों की सुरक्षा के लिए कदम उठाएं।
- Stay home if you are sick, except to get medical care. Learn what to do if you are sick.
- अगर आप बीमार हैं तो घर पर रहें, सिवाय चिकित्सा देखभाल के। जानें अगर आप बीमार हैं तो क्या करें।
Cover coughs and sneezes.
खांसी और छींक को कवर करें।
- Cover your mouth and nose with a tissue when you cough or sneeze or use the inside of your elbow.
- जब आप खाँसते या छींकते हैं या अपनी कोहनी के अंदर का उपयोग करते हैं तो अपने मुंह और नाक को एक ऊतक से ढकें।
- Throw used tissues in the trash.
- उपयोग किए गए ऊतकों को कचरे में फेंक दें।
- Immediately wash your hands with soap and water for at least 20 seconds. If soap and water are not readily available, clean your hands with a hand sanitizer that contains at least 60% alcohol.
- कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं। यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो अपने हाथों को एक सैनिटाइज़र से साफ करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।
Wear a facemask if you are sick.
अगर आप बीमार हैं तो फेसमास्क पहनें।
- If you are sick: You should wear a facemask when you are around other people (e.g., sharing a room or vehicle) and before you enter a healthcare provider’s office. If you are not able to wear a facemask (for example, because it causes trouble breathing), then you should do your best to cover your coughs and sneezes, and people who are caring for you should wear a facemask if they enter your room. Learn what to do if you are sick.
- यदि आप बीमार हैं: आपको अन्य लोगों के आसपास (जैसे, एक कमरा या वाहन साझा करना) जब आप एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के कार्यालय में प्रवेश करते हैं, तो आपको एक फेसमास्क पहनना चाहिए। यदि आप फेसमास्क पहनने में सक्षम नहीं हैं (उदाहरण के लिए, क्योंकि इससे सांस लेने में परेशानी होती है), तो आपको अपनी खांसी और छींक को कवर करने की पूरी कोशिश करनी चाहिए, और जो लोग आपकी देखभाल कर रहे हैं, उन्हें अपने कमरे में प्रवेश करने पर फेसमास्क पहनना चाहिए। जानें अगर आप बीमार हैं तो क्या करें।
- If you are NOT sick: You do not need to wear a facemask unless you are caring for someone who is sick (and they are not able to wear a facemask). Facemasks may be in short supply and they should be saved for caregivers.
- यदि आप बीमार नहीं हैं: आपको तब तक फेसमास्क पहनने की आवश्यकता नहीं है जब तक आप किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल नहीं कर रहे हैं जो बीमार है (और वे फेसमास्क पहनने में सक्षम नहीं हैं)। फेसमास्क कम आपूर्ति में हो सकते हैं और उन्हें देखभाल करने वालों के लिए बचाया जाना चाहिए।
Clean and disinfect.
साफ और कीटाणु रहित।
- Clean AND disinfect frequently touched surfaces daily. This includes tables, doorknobs, light switches, countertops, handles, desks, phones, keyboards, toilets, faucets, and sinks.
- स्वच्छ और कीटाणुरहित छुआ सतहों को रोजाना। इसमें टेबल, डॉर्कबॉब्स, लाइट स्विच, काउंटरटॉप्स, हैंडल, डेस्क, फोन, कीबोर्ड, शौचालय, नल और सिंक शामिल हैं।
- If surfaces are dirty, clean them: Use detergent or soap and water prior to disinfection.
- यदि सतह गंदे हैं, तो उन्हें साफ करें: कीटाणुशोधन से पहले डिटर्जेंट या साबुन और पानी का उपयोग करें।
For more details follow
WHO guidelines.
अधिक जानकारी के लिए
WHO दिशानिर्देशों का पालन करें।